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眠りのニュース、睡眠不足と成人病のリスク [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠の効果②
『免疫力が上がり、
健康増進や病気予防に
効きます。』

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良い睡眠をとる事は
日々の体調を良くする
だけでなく、
生活習慣病や認知症の
予防にもつながります。


【眠りのニュース】

睡眠時間と病気のリスク
を調査した研究では、
睡眠時間7時間前後
の人の病気のリスクが
最も低いです。

睡眠時間が、これより
短くても長くても
U字型に
リスクは上昇する
と言う結果です。

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【眠りのニュース】

睡眠時間が長い場合に
病気のリスク
が上がる原因は、
明確に分かっていませんが、
長い睡眠時間
が必要と言う事は、
「眠りの質」が悪い
と言うことが考えられます。

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