So-net無料ブログ作成

眠りのニュース「夜トイレに起きる人に」 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ「眠りのニュース」
ラインにて発信しています

下記のQRコードから友達登録をお願い致します



【眠りのニュース】
夜トイレに行き、
そのまま眠れなくなる人に?

年齢が上がると、
睡眠中に尿の量を減らす、
「抗利尿ホルモン」の分泌
が少なくなります。
夕方以降は水分を控えましょう。
腹巻などで、お腹を温めるのも
有効です。

夜何度もトイレに起きても、
又眠ることができるなら
それほど心配することはありません。

トイレに起きた時、
明かりをつけると体は目覚めてしまいます

出来れば寝室の明るさは薄明り位、
ホテルなどにあるフットライトを用意できればベストです





ラインQRコード


友達申請コード
友だち追加



nice!(1) 

nice! 1