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眠りニュース「二度寝阻止の極意」 [快眠のすすめ]

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【眠りのニュース】
二度寝を阻止するための極意?

目覚めたばかりで、
ぼんやりしている時でも、
目を開け続けることに、
集中してください。

すると目の焦点も合い、
意識もはっきりして、
目覚めてきます。

【眠りのニュース】
しっかり目覚めるコツは、
目覚まし時計をベッドから遠く
(ベッドから最低でも五歩)
に置くこと。
ベッドから出て動き出すと、
脳も目覚めて活性化します。




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