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セイコーエプソン社様、睡眠講座その2 [フィットラボ]

長野県オーダー枕、快眠アトリエー小池ふとん店です

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まず今日お話しすることの説明です
盛りだくさんありすぎました(反省)
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日本の睡眠事情について発表されているデータを見ながら検証します
日本は世界の人と比べ大人も女性も子供まで最も睡眠時間が少ない国です
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睡眠時間が少ないと睡眠不足に陥りやすくなります
睡眠不足が起こす日本の経済的損失に触れながら
睡眠不足がなぜそのような事態になるのかを見ます
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働き盛りの30~50代の人は平均6時間睡眠が多くなっています
日本では日常的になりつつあり、睡眠不足だと思ってない人が多くなっているのですが、6時間睡眠では体も脳も働きが不十分であると言われています

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ではご自分の睡眠不足負債チェックをしてみます
(当日は時間少なくて各自の課題になりました)
えぷ睡眠負債チェック.png


そして睡眠不足が起こす健康障害、さらには生活習慣病などの危険度にも触れました
女性に多い乳がん、男性なら前立腺ガンの危険度
睡眠不足が続くと認知症になりやすいなど最新の研究報告です
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