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眠りニュース、眠りの決め手は「メラトニン」 [快眠のすすめ]

長野県飯田市眠りの相談室
快眠アトリエー小池ふとん店です



【眠りのニュース】
「メラトニン」は、
眠気をもたらす物質で、
別名「睡眠ホルモン」
と呼ばれています。
夜に分泌されることで、
「おやすみ信号」となり、
朝に分泌が抑制されることで、
「活動信号」となります。



【眠りのニュース】
「メラトニン」は
眠りを促すだけでなく、
強力な抗酸化力がある
「アンチエイジングホルモン」
でもあります。
メラトニンは
時間に影響を受けて
分泌されますので、
夜更かし徹夜はいけません。


【眠りのニュース】
寝不足が続くと
「体の抗酸化力」が弱まり、
体内の細胞組織の
老化スピードが加速します。
肌や髪などの、
目に見える老化だけでなく、
血管や内臓などの機能も
老化してしまいます。


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眠りのニュース「美人は夜作られる」 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】

なぜ睡眠をきちんと取ることで、
「見た目」が良くなり、
いきいきとした生活・身体
になるのでしょうか?

その理由は睡眠に関連するホルモン、
「成長ホルモン」と
「メラトニン」
にあります。

快眠アトリエ【眠りのニュース】

「成長ホルモン」は、
体の成長だけでなく、
細胞の修復、タンパク質合成、
疲労回復、新陳代謝の促進など、
「美と健康」
に欠かすことのできない
ホルモンなのです。

快眠アトリエ【眠りのニュース】

「成長ホルモン」は、
「寝る子は育つ」
子供にとっては言葉そのままですが、
大人にとっては、日中受けた、
「肌や体のダメージを修復・再生」
を促し、「抗加齢」の働きを
してくれることが、
わかっています。



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「眠りのニュース」寝不足は肥満の元 [快眠のすすめ]

長野県飯田市、快眠アトリエ:小池ふとん店です



快眠アトリエ【眠りのニュース】
「寝不足は肥満の元?
これは本当です。」(えっ!?)

睡眠不足は食欲を高め、
しかも高カロリーで、
太りやすい食べ物への欲求が、
強くなることが
明らかになっています。



快眠アトリエ【眠りのニュース】
正しく眠る事は、
食欲の中枢が整い、
正しい食生活の実現を
後押しする。
と同時に、
身体の代謝をサポートをして、
「健康的で痩せやすい体」
を作ってくれます。

食事制限も失敗、運動療法も挫折した人が
睡眠で「ダイエット」に成功した
事例がたくさん報告されています。


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また、お買い得情報も配信予定です

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「睡眠は90分サイクル」はウソ!?睡眠界の権威が語る最高の睡眠をとる方法 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ「眠りのニュース」

ホームページでためになる睡眠情報を見つけました

当店の書庫にもある
スタンフォード式「最高の睡眠」
の著者:西野清治教授が
インタビューに答えて
忙しいビジネスマンが上手に睡眠をとる方法を解説しています

長いインタビューになっておりますが
要点をつかんでわかりやすいお話になっておりますので
参照していただければと思います


「睡眠は90分サイクル」はウソ!?
睡眠界の権威が語る“最高の睡眠”をとる方法|
新R25 - 20代ビジネスパーソンのバイブル
https://r25.jp/article/682480651994766187?u=ls
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人物画展覧会のご案内

わたしが趣味で仲間と学んでいる
「人物を描く会」のミニ展示会のご案内です

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所:飯田創造館 ふれあいギャラリー(入場無料)
時:5月30日から6月4日(火)まで
  9時から17時、最終日は16時まで

仲間7名の習作展です
今回は阿南町の親子、母と娘さんの絵を中心に展示しております
個性の違いにより、ふたりがどのように描き分けられるのか?
ご高覧いただければ幸いです

なお、同時期:創造館301号室にて「吉田博」の版画展が行われております
日本美術の歴史に名を残す、偉大な作家です
一昨年前。上田市の美術館にて大掛かりな回顧展があり
わたくしはわざわざ出かけました
実物に触れ、感動したことが昨日のようです

今回息子さんの版画と共同展になっているようです
入場は無料のようですから是非、こちらを見ながら、
我々の絵も見ていただけれとご案内いたします
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