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眠りのニュース、睡眠は記憶が整理され、作業能率がアップする [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】
睡眠の効果④
『記憶が整理され、作業能率がアップする。』

スライド7.JPG

人は睡眠中に
記憶の整理が行われることで、
スキルや洞察力が向上します。
勉強や仕事などが
効率的に進められる
ようになります。

【眠りのニュース】

ハーバード大学で
行われた研究で
コンピューターゲームを
初心者に練習させ、
その後
睡眠を取ったグループと
徹夜させたグループに
分類しました。

【眠りのニュース】

数日後に
練習の成果を見てみると、
「睡眠を取ったグループ
の上達度が高い」
と言う結果が出ました。
良い睡眠をとることで、
勉強や仕事などが、
効率的に勧められ、
作業能率はアップします。

睡眠は基本的に個人管理ですが
今では企業や学校や政府までもが睡眠規則を考えるようになりました

交通事故防止や作業能率アップのための取り組み例
朝日新聞睡眠運転.png

新聞記事昼寝を取り入れた学校.png
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眠りのニュース、受験勉強はしっかり睡眠時間を取りことがベスト [快眠のすすめ]

【眠りのニュース】
睡眠の効果③
『脳内整理で
記憶力がアップする。』

スライド7.JPG

人は眠っているときに
その日の出来事を
脳の中で整理して
記憶として定着させます。
良い睡眠が取れれば、
より効率的に記憶できます。

【眠りのニュース】

1924年に、
単語の勉強をした
直後に寝る場合と、
睡眠を取らずに
勉強を続ける場合と、
どちらが覚えているか
と言う実験が行われましたが、
しっかり睡眠を取った方が
結果はよかったです。

【眠りのニュース】

睡眠時間を確保することは、
その分勉強に使える時間が
減ることになります。
どこまで睡眠時間を増やすのか
難しいですが、
「良い睡眠でより効率的に
記憶できることは、
間違いありません。」

スライド14.JPG


アインシュタインは10時間睡眠だった
身体を使わず、頭をフル回転していた彼には
睡眠中脳が整理される時間が必要だったようです

NHK朝のドラマ「まんぷく」でも
新しい発見を「夢の中」で見つけるシーンがありました
日夜考えていたことが、睡眠中脳の回路がつながり
発見に結びついたのでしょう・・・・

今日から枕元にメモ帳を用意してねむりましょう。

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20日午後1時55分からのSBCずくだせテレビに出演します [健康睡眠は枕と敷から]

SBCテレビ「ずくだせテレビ」から
「睡眠環境・寝具指導士」としてインタビューを受けました

ずくだしテレビ1.jpg

8月20日午後1:55分からの2時間番組にて出演する予定です

「夏の寝具は?」
「いい眠りのために大切な枕と敷について」
の2題で取材を受けました

IMG_4839.JPG

SBCテレビ 飯塚アナウンサーといろいろお話しできました
取材は初めてで約4時間くらいに及んだと思います
とっても楽しい時間を過ごすことができました

放送時間は5分くらいでしょうか?
よろしかったら、見てください。

わたしは飯島町のお客様訪問でじかに見ることはできません
後日ゆっくり見させてもらいます




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わくわく売り出し終了しました [伊那谷情報]

CIMG9796.jpg

わくわく売り出しのスクラッチカード当店分は本日をもって終了いたしました
大勢の方のご来店ありがとうございました。

商品券が当たった方はご利用期限が9月13日(金)
までですのでお忘れなきようお願いいたします
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眠りのニュース、受験勉強はしっかり睡眠時間を取ることがベスト [快眠のすすめ]

【眠りのニュース】
睡眠の効果③
『脳内整理で
記憶力がアップする。』

スライド7.JPG

人は眠っているときに
その日の出来事を
脳の中で整理して
記憶として定着させます。
良い睡眠が取れれば、
より効率的に記憶できます。

【眠りのニュース】

1924年に、
単語の勉強をした
直後に寝る場合と、
睡眠を取らずに
勉強を続ける場合と、
どちらが覚えているか
と言う実験が行われましたが、
しっかり睡眠を取った方が
結果はよかったです。

【眠りのニュース】

睡眠時間を確保することは、
その分勉強に使える時間が
減ることになります。
どこまで睡眠時間を増やすのか
難しいですが、
「良い睡眠でより効率的に
記憶できることは、
間違いありません。」

スライド14.JPG


アインシュタインは10時間睡眠だった
身体を使わず、頭をフル回転していた彼には
睡眠中脳が整理される時間が必要だったようです

NHK朝のドラマ「まんぷく」でも
新しい発見を「夢の中」で見つけるシーンがありました
日夜考えていたことが、睡眠中脳の回路がつながり
発見に結びついたのでしょう・・・・

今日から枕元にメモ帳を用意してねむりましょう。

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